하루 한 끼 건강 챙기는 식단 루틴 만들기

바쁜 일상 속에서 매일 세 끼를 챙겨 먹는 것이 쉽지 않다는 점, 모두 공감하실 겁니다. 특히 여러 가지 일정을 소화하다 보면, 식사 시간을 놓치거나 간단히 끼니를 해결하는 경우가 많죠. 하지만 저는 최근 하루 한 끼 식사로도 충분히 건강을 챙길 수 있다는 것을 깨달았습니다. 중요한 것은, 그 한 끼에 필요한 영양소를 고루 섭취하는 것입니다. 그동안 여러 … Read more